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什么運動用來消除腹部脂肪最快?

提問: 什么運動用來消除腹部脂肪最快? 問題補充: 如題,有點小肚子了,跑步也消不掉 医师解答: 一、熱身活動10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。   二、平臥位做腹肌運動。   臍上練習:下身固定不動,仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦。   臍下練習:上身固定不動,雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習,目的是收緊和減去整個下腹圍。   腹外斜肌練習:完成上下腹部練習后,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。   三、揉捏腹部,“軀趕”脂肪。   有道是:“七分運動,三分揉捏。”要想腹部盡快去脂,再腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進脂肪代謝。   以上方法每次做30分鐘,每周3—4次,堅持45天必有顯著效果。
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